Az ideális alvás 100 titka – A dohányzás

Az ideális alvás 100 titka – A dohányzás

A koffeinhez hasonlóan a cigarettában lévő nikotin is stimuláló hatású, és alvászavarokat okozhat: a lassabb elalvástól kezdve az éjszakai gyakori felébredésig. Egy 2008-as tanulmány szerint a dohányosok négyszer nagyobb valószínűséggel ébrednek fáradtan, mint a nemdohányzók.

 

Tanácsunk
A nap második felében kerüljük a dohányzást, inkább cseréljük le a cigarettázás élményét egy pihentető sétára.