Dec. 23-26 között szabadság miatt telefonon nem vagyunk elérhetőek. Bármilyen kérdéssel keressen minket e-mailben az [email protected] címen.
Saját fiók
Az ideális alvás 100 titka – Alkalmazások
Ha túl nagy a kísértés, hogy lefekvés előtt is a számítógép előtt üljünk, érdemes telepítenünk egy F.lux alkalmazást, amely a napszaknak megfelelően csökkenti a képernyő fényerejét. Így az alacsony intenzitású fény segít felismerni szervezetünknek, hogy közeleg az alvásidő.
Tanácsunk
Érdemes megszoknunk, hogy lefekvés előtt egy órával kapcsoljuk ki a számítógépet. Adjunk időt az agyunknak, hogy kikapcsoljon és könnyebben elalszunk.
