Az ideális alvás 100 titka – Napfény

Az ideális alvás 100 titka – Napfény

Furcsának tűnhet az összefüggés, de ha reggel ébredés után 15 percig természetes napfénynek tesszük ki magunkat, az segíthet helyesen beállítani a test óráját, így este sokkal gyorsabban, könnyebben elaludnunk.

 

Tanácsunk
Ha a nap túl forrón éget, ne feledkezzen meg a naptejről. Leégett bőrrel nagyon nehéz pihenni.