Cserélje mobiltelefonját ébresztőórára és vigye ki a telefonját a szobából éjszakára. Az okostelefonok egész nap stresszforrást jelenthetnek és a közelségük akár szorongást is okozhat, még néma vagy rezgő üzemmódban is.
Tanácsunk
Mindig válasszunk matt, mérsékelt árnyalatokat, amelyek segítenek ellazulni és könnyebben elaludni.