Az ideális alvás 100 titka – Hátfájás

Az ideális alvás 100 titka – Hátfájás

Már a mérsékelt hátfájás is megzavarhatja a mély alvást. Még ha nem is elég erős a fájdalom ahhoz, hogy felébresszen, az alvás minőségét nagyban befolyásolja. Ezért jó ötlet, hogy lefekvéskor tegyünk egy párnát a lábaink közé, így kiegyenlítjük a csípőt és csökkentjük a hát alsó részére nehezedő nyomást.

 

Tanácsunk
Ha háton alszunk, tegyünk párnát a térdeink alá, így csökkentve a fájdalmat.