Az ideális alvás 100 titka – A csend

Az ideális alvás 100 titka – A csend

A jó alváshoz teljes csendre van szükségünk. Távolítsuk el hálószobánkból a ketyegő órákat, a zajos készülékeket és minden más zajforrást.

 

Tanácsunk
Ha horkoló partnerünk van vagy forgalmas utcában lakunk, használjunk füldugót. Olcsó és praktikus megoldás.