A jó alváshoz teljes csendre van szükségünk. Távolítsuk el hálószobánkból a ketyegő órákat, a zajos készülékeket és minden más zajforrást.
Tanácsunk
Ha horkoló partnerünk van vagy forgalmas utcában lakunk, használjunk füldugót. Olcsó és praktikus megoldás.