Az ideális alvás 100 titka – A fény

Minden fénytípus, bármilyen halvány is, megzavarhatja az alvást, beleértve a telefonunkat vagy az ébresztőórát. A nyugodt alvás érdekében gondoskodjunk arról, hogy hálószobában koromsötét éjszaka legyen.

Tanácsunk
Az alvó szemmaszk könnyű és kényelmes megoldás lehet, ha nincs lehetőségünk eltávolítani a fényforrásokat hálószobánkból.