Az ideális alvás 100 titka – Relaxáció

Bár jó, ha ragaszkodunk egy bizonyos rutinhoz és alvási rendhez, valószínű, hogy nem fogjuk tudni minden egyes nap betartani azt. Ha nem sikerülne a szokásos időben ágyba bújni, ne stresszeljük magunkat, mert ezzel negatívan befolyásoljuk az alvás minőségét. Jobb később lefeküdni és jól aludni, mint sokat aggódni és hagyni, hogy a stressz megzavarja az alvás minőségét.

Tanácsunk
Az alvás az élet fontos része, hiszen életünk egyharmadát alvással töltjük. Jó, ha a másik kétharmadot is élvezzük, beleértve a bulikat és más eseményeket, amelyeknek később van vége, esetleg belenyúlnak az éjszakába. A lényeg: stressz nélkül!